「自分は生きている意味がない」
そんな風に感じることは、誰にでも起こり得るものです
でも、その感情には意外と深い理由が隠れていることもあるのですね
例えば、子どもの頃に親や先生から厳しい言葉をかけられたり、
どれだけ頑張っても褒められなかったりすると、だんだんと自分に自信を持てなくなってしまいます
その影響は大人になっても続き、人と自分を比べてしまったり、
「どうせ自分なんて」と思い込む癖につながってしまうこともあります
でも、それは過去の思い込みが作り出した幻に過ぎないのかもしれません
そんな時に、まずやってみてほしいのは、自分の気持ちをそのまま認めることです
「今の自分はこう感じているんだな」と受け入れるだけで十分なのです
例えば、仕事で失敗して落ち込んだ時、「自分はダメな人間だ」と決めつけるのではなく、
「今そう感じてしまうのも無理はないよね」と、自分に優しく声をかけてあげるだけで、
少し気持ちが楽になることもありますよね
その後で、これまで自分がどんな風に頑張ってきたか、
昔のことを振り返って、少しでも良かったことを思い出してみましょう
どんなに小さな成功でも、それは自分にとって大きな一歩だったはずです
そして、誰かの役に立つことを意識するのもおすすめです
友達と話したり、家族にちょっとした手助けをしたりするだけで、
自分の存在に価値を感じられることにつながっていくものです
さらに、静かな時間を持つのもいいですね
瞑想や深呼吸をして心の声に耳を傾けると、
本当は自分が何を求めているのかが見えてくることがあります
私たちは、本来ただ存在しているだけで素晴らしい存在です
誰かに評価されるためだけに生きているわけではありません
そのことを思い出しながら、少しずつでいいので、自分の価値を見つけていきましょう
それがきっと、もっと自由に生きるための一歩になるはずです
